스마트폰 사용할적에 눈 건강법 5가지

스마트폰... 눈 건강법 5가지      20분마다 휴식해야   스마트폰 등으로 인해 현대인의 눈은 지하철, 버스 안에서도 쉴 틈 없이 ‘모니터 종속형’   미국 퍼시픽대학교 피터 쉬디 교수는 “미국에서는 업무와 관련된 안과질환으로 매년 수십억원   의 노동생산비가 낭비되고 있다”며 “대부분의 눈 손상은 건설이나 제조업 분야에서 비롯 된것   으로 알려져 있지만 최근 전자기기에 의한 눈 건강이 심각하게 위협받고 있다”고 말했다.   스마트폰 등으로 인해 현대인들의 눈은 흔들리는 차안이나 따가운 햇살이 비치는 야외에서   증상이 나타난다. 컴퓨터 모니터나 스마트폰 화면을 집중해서 보다 보면  보통 1분에 20~30번   정도하는 눈 깜박임의 횟수가 40% 정도 줄어들기 때문에눈과 관련된 여러 증상들이 발생한다.   이와 관련해 미국 퍼시픽대학과 미국 안과의사협회가  디지털시대에 현대인들이 눈 건강을 챙   길 수 있는 팁 5가지를 소개했다.   ▷20분 모니터를 본 뒤 20초는 휴식시간을 갖고 6~7m 먼 곳을 바라봐야 한다.   ▷이동식 기기의 모니터 글자 크기를 키워 눈이 편안함을 느낄수 있도록 멀찍이 보아야한다.   ▷너무 밝지도 어둡지도 않게 모니터 화면 밝기를 조정해야 한다.   ▷스마트폰이나 이동식 기기 화면을 이동 중에 볼 때 머리 바로 뒤나 앞에서 빛이 직접적으     로비치면 눈이 부시다. 빛이 직접적으로 눈에 쬐지 않도록 빛의 방향을 신경 쓰도록 한다.   ▷컴퓨터나 이동식 기기 모니터가 눈높이보다 약간 아래 있어야 내용물에 집중하기 쉽다.           『젊은날의 추억이 살아 숨쉬는 곳』블랙홀1